Любой, кто имеет признаки депрессии, знает, что это больше, чем просто продолжительное чувство грусти. Хотя грусть действительно может навредить, депрессия истощает вас от любого чувства. Может показаться, что вы незнакомы со всеми, включая себя.
Женщины склонны к депрессии. Причиной может быть множество факторов — от наследственности до экологических причин. Независимо от причины, вам нужно знать признаки депрессии.
Вот 9 важных признаков
1. Низкий уровень энергии
Депрессия может быть совершенно изнурительной. Когда вы сталкиваетесь с депрессией, вы легко можете чувствовать усталость даже после полноценного ночного сна.
2. Нездоровый сон
Депрессия может заставить вас бодрствовать всю ночь, или это может заставить вас провести весь день в постели. Знак депрессии у женщин — это несогласованность. Эти нездоровые картины сна могут нанести дополнительный ущерб их разуму.
3. Безнадежность
Чувство безнадежности в отношении прошлого, настоящего и будущего — большой признак депрессии у женщин. Когда человек подавлен, он размышляет о вещах, которые находятся вне их контроля.
4. Злость
Депрессия не только заставляет вас чувствовать грусть, но и вызывает злость. При депрессии может работать особенно короткий предохранитель. Вы, возможно, не хотели наброситься на человека, но стресс на вашем уме переполняет вас. Этот признак депрессии может сделать отношения очень трудными.
5. Проблемы с питанием
Так же, как со сном, привычки в еде могут измениться с депрессией. Некоторые считают, что они едят гораздо больше, чтобы заполнить какую-то пустоту, в то время как другие совсем не имеют аппетита. Депрессия у женщин может привести к тому, что привычки в еде станут очень противоречивыми и нездоровыми.
6. Потеря интереса
Большой признак депрессии — это то, что вас больше ничего не волнует. Раньше приятные виды деятельности, такие как творчество или секс, могут стать мирскими и трудными.
7. Мысли о суициде
Когда вы находитесь в депрессии, вы можете почувствовать, что у вас нет надежды. Мир может казаться таким мрачным и непривлекательным, что они считают, что самоубийство является единственным жизнеспособным вариантом для них. Даже если вы не пытаетесь или не намерены совершать самоубийство, вы все равно можете заметить мысли, переходящие к тому, каким был бы мир, если бы их не было.
8. Чувствительность
Может показаться, что часть вашей жизни раскопана. Из-за того, что у вас есть недовольство, все может казаться хуже, чем есть на самом деле.
9. Отсутствие фокусировки
Вы замечаете, что находитесь в разговорах, не в состоянии запомнить, что сказал другой человек минуту назад? Депрессия может сделать концентрацию чрезвычайно сложной. Можно было бы отвлечь себя от негатива, но легче сказать, чем сделать.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
