Гормоны работают как химические «посланники» в нашем организме. Мы проходим гормональные изменения от рождения до смерти. Они вызывают изменения в наших телах с течением времени, включая:
Если ваши гормоны не сбалансированы, это может разрушить ваше здоровье, даже если ваше питание оптимизировано.
Важно знать, страдаете ли вы гормональным дисбалансом. Вот некоторые из наиболее распространенных признаков гормонального дисбаланса и способы его устранения:
Если вы набираете вес даже, несмотря на правильное питание и соответствующую физическую активность, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Это может быть вызвано возникающей резистентностью к инсулину. Некоторые проблемы с щитовидной железой также могут вызвать увеличение веса. Вам нужно обратиться к врачу для дальнейшей оценки. Тем временем настоятельно рекомендуется избегать обработанных продуктов, сахара (соды) и пшеницы.
Если вы страдаете бессонницей и испытываете трудности со сном, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Постарайтесь оптимизировать свой сон и принимать антиоксиданты. Обязательно включите в свой рацион качественный белок, особенно в обед. Попробуйте упражнение и йогу, чтобы улучшить свой сон. Также избегайте общих привычек, которые могут вызвать бессонницу.
Хронический стресс истощает функции надпочечников, что приводит к низким уровням прогестерона и других важных гормонов. Постарайтесь работать над стрессом. Здоровая диета и изменение окружающей среды могут помочь вам уменьшить стресс.
Если у вас ночная потливость и приливы, это может быть связано с гормональным дисбалансом. Запишите, то, что вы едите и пьете, как вы себя чувствуете, и какие эмоции вызывают повышение температуры. Работайте в этих областях в следующий раз, когда вы столкнетесь с приливами.
Потребление пищи в больших количествах или ощущение, что вы все еще хотите кушать даже после еды, может быть индикатором того, что что-то не так. Это связано с гормональным дисбалансом, таким как усталость надпочечников или резистентность к инсулину. Устранение сахара, молочных продуктов и продуктов из пшеницы и алкоголя помогут вам контролировать ваши тягу и улучшить ваше пищеварение.
Чувство угнетения и отклонения является признаком гормонального дисбаланса. Если это не клинически вызвано, это может означать, что вы не кормите свое тело тем, что ему нужно. Слушайте свое внутреннее «я» и хорошо относитесь к своему телу со здоровой диетой, физическими упражнениями и правильными питательными веществами. Вы можете проконсультироваться с профессионалом в области психического здоровья для дальнейшей оценки.
Чувство усталости к концу первого тайма? Или чувствуете себя вялым во время работы? Гормональный дисбаланс может быть причиной вашей усталости. Правильная диета, обогащенная питательными веществами и устраняющая пшеницу и зерно, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.
Это один из самых заметных признаков гормонального дисбаланса. Часто дисбаланс в половых гормонах, щитовидной железе или других эндокринных желез является основной причиной низкого сексуального влечения. Это также происходит из-за отсутствия здорового сна. Работайте над своими привычками сна и оптимизируйте свой сон.
Медленное пищеварение и проблемы с желудком также являются распространенными симптомами гормонального дисбаланса. Гормональные проблемы во время перименопаузы являются одной из наиболее распространенных причин проблем с пищеварением для женщин в возрасте от 45 до 55 лет.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.