Итак, удалить лишний жир — самая большая проблема для нынешнего поколения. Я никогда не рекомендую какие-либо таблетки для похудения, поскольку они могут вызывать очень вредные побочные эффекты. Лучший способ — удалить жир из организма естественным путем с ежедневной повседневной тренировкой. С 30-минутной ежедневной тренировкой следуйте этим 10 естественным советам, чтобы получить более быстрые результаты
# 1. Коричный чай
Для этого вам нужно:
-1 чайная ложка молотой корицы
-1 коричная палочка
-250 мл пресной воды
Приготовление:
Поместите корицу в кружку с 250 мл кипящей воды. Заваривайте в течение 15 минут перед употреблением. Пейте 1-2 раза в день.
Коричный чай контролирует уровень сахара в крови, который прямо контролирует ваш голод. Если ваш уровень сахара в крови сбалансирован, у вас меньше шансов иметь непропорционально большой аппетит, и ваше тело будет более склонно использовать жир (энергию), а не хранить его.
# 2. Свежий имбирь
Тебе нужно:
-1/2 дюйма свежего корня имбиря, очищенный и мелко нарезанный ИЛИ ½ чайной ложки молотого имбиря
-1 чайная ложка зеленого чая
-250 г свежей воды
-органический мед (необязательно)
Приготовление
Поместите зеленый чай и имбирь в сетку или сито и залейте кипящей водой. Заваривание зеленого чая слишком долго может оставить его с горьким вкусом, поэтому не превышайте 3-4 минуты. Вы можете добавить немного сырого меда, если вам действительно нужно подсластить его, избегайте молоко или сахар. Выпейте 1-2 стакана ежедневно натощак.
# 3. Йогурт и мед на завтрак
Йогурт очень хорош для здоровья. Пробиотики в йогурте делают чудеса для пищеварительного тракта и поддерживают здоровый баланс флоры кишечника, который оптимизирует пищеварение и распад определенных веществ (например, жира).
Вам просто нужно
- Чашка свежего йогурта
- Ложка меда
Ешьте вместо закуски или завтрака, добавляя мед. Не стесняйтесь добавлять свежие фрукты или даже овес для небольшого разнообразия.
# 4. Пейте больше воды. Только простая вода не подслащенная
# 5. Достаточно спите, чтобы организм получит свое время на восстановление
# 6. Лимонный сок с черным перцем
Просто приготовьте стакан свежего лимонного сока и добавьте много мелко измельченного черного перца. Не добавляя соль или сахар
# 7. Тыквенный сок
Тебе нужно:
-1 чашка сока тыквенного
— немного сока лайма
Приготовление:
Когда вы почувствуете желание перекусить, выпейте стакан холодного сока из тыквы с добавлением лимонного сока.
# 8. Ешьте темный шоколад сразу после еды
Здоровые жиры в темном шоколаде также могут замедлить поглощение сахара в вашем потоке крови, предотвращая «всплески инсулина». Исследования показали, что употребление некоторых продуктов может помочь остановить тягу к сахару, соли и жиру. Тем не менее, шоколад должен составлять 70% какао, иначе в нем будет слишком много молока или сахара, которые будут полезны.
# 9. Избегайте постели сразу после еды
Не ешьте перед сном. Ваш метаболизм хлопает по тормозам, когда вы ложитесь спать, поэтому не ешьте по ночам, чтобы избежать увеличения веса.
