9 Советов Для Естественной Потери Веса Без Строгого Плана Диеты

Итак, удалить лишний жир — самая большая проблема для нынешнего поколения. Я никогда не рекомендую какие-либо таблетки для похудения, поскольку они могут вызывать очень вредные побочные эффекты. Лучший способ — удалить жир из организма естественным путем с ежедневной повседневной тренировкой. С 30-минутной ежедневной тренировкой следуйте этим 10 естественным советам, чтобы получить более быстрые результаты

# 1. Коричный чай

Для этого вам нужно:

-1 чайная ложка молотой корицы
-1 коричная палочка
-250 мл пресной воды

Приготовление:

Поместите корицу в кружку с 250 мл кипящей воды. Заваривайте в течение 15 минут перед употреблением. Пейте 1-2 раза в день.

Коричный чай контролирует уровень сахара в крови, который прямо контролирует ваш голод. Если ваш уровень сахара в крови сбалансирован, у вас меньше шансов иметь непропорционально большой аппетит, и ваше тело будет более склонно использовать жир (энергию), а не хранить его.

# 2. Свежий имбирь

Тебе нужно:

-1/2 дюйма свежего корня имбиря, очищенный и мелко нарезанный ИЛИ ½ чайной ложки молотого имбиря
-1 чайная ложка зеленого чая
-250 г свежей воды
-органический мед (необязательно)

Приготовление

Поместите зеленый чай и имбирь в сетку или сито и залейте кипящей водой. Заваривание зеленого чая слишком долго может оставить его с горьким вкусом, поэтому не превышайте 3-4 минуты. Вы можете добавить немного сырого меда, если вам действительно нужно подсластить его, избегайте молоко или сахар. Выпейте 1-2 стакана ежедневно натощак.

# 3. Йогурт и мед на завтрак

Йогурт очень хорош для здоровья. Пробиотики в йогурте делают чудеса для пищеварительного тракта и поддерживают здоровый баланс флоры кишечника, который оптимизирует пищеварение и распад определенных веществ (например, жира).

Вам просто нужно

• Чашка свежего йогурта
• Ложка меда

Ешьте вместо закуски или завтрака, добавляя мед. Не стесняйтесь добавлять свежие фрукты или даже овес для небольшого разнообразия.

# 4. Пейте больше воды. Только простая вода не подслащенная

# 5. Достаточно спите, чтобы организм получит свое время на восстановление

# 6. Лимонный сок с черным перцем

Просто приготовьте стакан свежего лимонного сока и добавьте много мелко измельченного черного перца. Не добавляя соль или сахар

# 7. Тыквенный сок

Тебе нужно:

-1 чашка сока тыквенного
— немного сока лайма

Приготовление:

Когда вы почувствуете желание перекусить, выпейте стакан холодного сока из тыквы с добавлением лимонного сока.

# 8. Ешьте темный шоколад сразу после еды

Здоровые жиры в темном шоколаде также могут замедлить поглощение сахара в вашем потоке крови, предотвращая «всплески инсулина». Исследования показали, что употребление некоторых продуктов может помочь остановить тягу к сахару, соли и жиру. Тем не менее, шоколад должен составлять 70% какао, иначе в нем будет слишком много молока или сахара, которые будут полезны.

# 9. Избегайте постели сразу после еды

Не ешьте перед сном. Ваш метаболизм хлопает по тормозам, когда вы ложитесь спать, поэтому не ешьте по ночам, чтобы избежать увеличения веса.