Поскольку современное питание в основном определяется пищей, богатой сахаром и вредными жирами, не удивительно, что «современные» болезни, такие как: ожирение, диабет, гипертония, депрессия и т.д. постоянно распространяются. Хуже всего то, что большинство людей даже не знают о вредных последствиях такого питания. Путем удаления одного ингредиента из своего рациона — сахара, вы можете воспользоваться многочисленными преимуществами для здоровья и улучшения общего состояния в долгосрочной перспективе.
1 Вы становитесь более информированным о ваших предпочтениях в еде
Это самый важный из всех преимуществ от исключения сахара из вашего рациона. К сожалению, большинство потребителей не знают о количестве сахара, потребляемого на ежедневной основе, пока не начинают читать этикетки. Если ваш рацион включает в себя много сладостей, крендели, Фраппучино и энергетические батончики, то вы понятия не имеете, сколько сахара вы на самом деле потребляете. Вы скоро начнете читать этикетки и быть более внимательными к выбору диеты. Это в конечном счете приведет вас к более здоровой еде.
2 Энергетические уровни идут вверх
Вскоре после того, как вы убрали сахар, вы будете чувствовать, что ваши энергетические уровни идут вверх. Это происходит потому, что ваше тело начнет производить больше энергии, а не полагаться на кофеин или сахар в качестве источника энергии.
3 Вы избавитесь от бессонницы
С повышением ваших энергетических уровней, ваш метаболизм также меняется. Вскоре после отказа от сахара, вы станете по утрам чувствовать себя человеком, даже если ночью были не одни.
4 Вы получаете ясность ума
Сахар часто заставляет вас чувствовать себя забывчивым, что может серьезно повлиять на производительность и эффективность в работе.
5 Вы уменьшаете вес
Сахар может серьезно повлиять на веса, если вы постоянно имеете к нему тягу. Да и наращивания мышечной массы при этом гораздо сложнее. После того, как вы исключите сахар, ваше тело прекращает использовать глюкозу в качестве топлива и начинает сжигать жировые запасы более легко.
6 Вы меньше подвержены стрессу и беспокойству
Потребление сахара подавляет белок мозга (нейротрофический фактор (BDNF)), который является довольно низким у людей, страдающих от депрессии и тревоги.
7 Вы экономите деньги
Вы будете удивлены тем, что люди в среднем тратят более $ 200 в месяц на сахаристые протеиновые батончики, шоколад, латте и коктейли. Через год, вы обнаружите, что вы можете сэкономить более $ 2000, которые можете инвестировать более разумно.
8 Качество вашей кожи улучшается
Помимо резки сантиметров вашей талии, одно из самых больших преимуществ отказа от сахара — улучшение состояния кожи.
9 Ваши отношения улучшаться
У вас есть больше энергии, ясность ума и терпение, и вы чувствуете себя намного лучше — все это неизбежно улучшает качество ваших отношений. Вы скоро окажетесь в окружении более позитивных людей.
