90% рака молочной железы можно было бы предотвратить, если бы все делали некоторые из этих 12 вещей

Как сообщается breastcancer.org, у 1 из 8 женщин будет развиваться инвазивный рак молочной железы в течение их жизни, и около 40 000 женщин умирают от этой болезни ежегодно.

Что можно сделать, чтобы не стать статистикой? Фактически, есть различные меры, которые вы можете предпринять, поскольку только 10% случаев рака молочной железы на самом деле связаны с генетикой.

Ученые выявляют токсины «наивысшего приоритета», которых следует избегать для профилактики рака молочной железы.

Высокоприоритетные химические вещества, которых следует избегать для предупреждения рака молочной железы

Огнезащитные вещества: огнезащитные изделия, жесткие пенополиуретаны, полиэфирные смолы и полимерные полимеры.

Ароматические амины: полиуретан, азокрасители и пестициды.

Галогенированные органические растворители: химчистка, пищевая промышленность, краски и пятновыводители, спрей для волос, фумиганты почвы и бензиновые добавки.

1,3-Бутадиен: сигаретный дым, выбросы из промышленных объектов и автомобильные выхлопы.

Эндогенные и фармацевтические гормоны и другие эндокринные разрушающие химикаты: эстрогены, DES, прогестерон и другие гормоны.

MX: генотоксические побочные продукты дезинфекции питьевой воды.

Нитро-ПАУ: загрязнение воздуха.
Ochratoxin A: орехи, зерно и продукты из свинины.

Бензол: краски, табачный дым, финишеры, бензин (катание на автомобиле, прокачка бензина и хранение бензина в подвале или пристроенном гараже), клейкие удалители, герметика и моторные топлива и масла.

Негормональные лекарственные средства, которые обладают гормональной активностью: диуретический фуросемид, противогрибковый гризеофульвин и несколько противоинфекционных средств.

Стирол: пища, контактирующая с полистиролом; потребительские товары и строительные материалы, такие как полистирол, клеи, ковры, товары для хобби и ремесел.

Основные диетические рекомендации

Избегайте сахара, особенно фруктозы:
Все формы сахара вредные и способствуют развитию рака. Ограничьте общее потребление фруктозы до 25 г в день.

Ограничьте употребление белка и увеличьте уровень здорового жира:
Большинству взрослых не нужно больше 100 граммов белка. Замените белок и углеводы жирами, такими как кокосовое масло, масло авокадо, органические яйца и высококачественное мясо.

Употребляйте много естественного витамина А:
Было научно доказано, что витамин А играет важную роль в предотвращении рака молочной железы. Лучшие источники — это сырое масло, сырое цельное молоко, куриная печень и органические яичные желтки.

Получите достаточное количество йода:
Йод необходим для синтеза гормонов, а его отсутствие может способствовать развитию различных проблем со здоровьем, включая рак молочной железы.

Питайте кишечник:
Питательная флора кишечника уменьшает воспаление и усиливает иммунный ответ, что, в свою очередь, замедляет прогрессирование рака и улучшает реакцию на химиотерапию. Рассмотрите пробиотические добавки, но ферментированные продукты тоже работают.

Избегайте ГМО:
Избегайте генетически модифицированных продуктов, которые обычно обрабатываются гербицидами, такими как Roundup (глифосат).

Избегайте обугливания мяса:
Древесный уголь и жареное мясо связаны с повышенным риском рака молочной железы.

Избегайте неферментированных соевых продуктов:
Неферментированная соя высока в растительных эстрогенах или фитоэстрогенах, которые, как было показано, увеличивают пролиферацию клеток молочной железы.

Выпейте кварту органического зеленого овощного сока ежедневно
Добавьте рак для борьбы с целыми продуктами, травами и специями для вашего рациона: брокколи — хороший вариант.

Куркумин:
Это соединение может быть чрезвычайно полезным при лечении рака молочной железы благодаря его огромному терапевтическому потенциалу.

Избегайте употребления алкоголя:
Или ограничьте алкогольные напитки до одной порции в день.

Другие стратегии образа жизни для профилактики рака молочной железы

Оптимизируйте уровень витамина D:
Этот витамин, несомненно, является одним из самых мощных истребителей рака. Более 800 ссылок в медицинской литературе указывают на его эффективность против рака и его способность индуцировать апоптоз.

Поддерживайте здоровый вес тела:
Очень важно избавиться от лишнего жира, потому что жир вырабатывает эстроген и рак молочной железы.

Улучшите чувствительность к рецептору инсулина / лептина:
Избегайте зерна и сахара и регулярно тренируйтесь.

Избегайте ксеноэстрогенов:
Эти химические вещества, которые имитируют природные эстрогены, связаны с различными последствиями для здоровья, включая повышенный риск рака молочной железы.

Грудное вскармливание исключительно на срок до шести месяцев:
Научно доказано, что это уменьшит риск развития рака молочной железы.

Достаточное количество сна:
Плохой сон мешает производству мелатонина, что связано с повышенным риском увеличения веса и повышенным риском резистентности к инсулину.

Избегайте бюстгальтеров с подтяжкой:
Металлические подтяжки в бюстгальтерах увеличивают риск рака молочной железы.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер