Благодаря формуле Маффина-Джеора, вы сможете вычислить количество каллорий, необходимое именно вам. Для подсчета ежедневных калорий, она считается одной из наиболее точных формул:
1. Для начала рассчитайте основной обмен (ОО) – количество калорий, необходимых организму на поддержание жизнедеятельности в состоянии полного покоя (перекачка крови, дыхание, рост волос и т. д).
2. Чтобы получить средний расход калорий за сутки нужно умножить основной обмен (ОО) на следующие коэффициенты:
Итак рассмотрим примеры ежедневных рационов:
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
