Мечтаете о подтянутом теле, предлагаем встать с дивана и сделать этот 3-х минутный комплекс упражнений.
Комплекс состоит из статических упражнений. Продолжительность каждого упражнения от 30 секунд до 1 минуты, до жжения в мышцах и потерпеть еще секунд 10. Именно в это время начнется активное сжигание жира.1.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Имитируем посадку на стул одновременно поднимай и тянись руками вверх. Спину держим прямо, мышцы пресса должны быть максимально напряжены.
2. «Мостик на одной ноге»
Исходное положение: становимся на правое колено, правой рукой обопрись о пол, левую ногу выпрями и напряги, а левую руку закинь за голову. Поднимайте правую ногу вверх, локтем тянемся к ноге. Повтори действия для другой стороны тела.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
