В этой статье вы найдёте 3 варианта актёрской диеты, рассчитанные: на 4 дня с вином, на 4 дня без вина и на 12 дней.
Актерская диета на 4 дня с вином
Такая диета в течение четырех дней, даст вам возможность потерять до 4-х кг лишнего веса.
День первый
В начале диеты разрешается употребление только вареного риса и томатного сока без каких-либо ограничений. Соль запрещается, так как она задерживает жидкость в организме. Сахар в диете отсутствует тоже.
День второй
Используйте в рационе лишь кефир и творог, количество этих продуктов тоже не ограничивается.
День третий
Кушайте белое мясо (курицу или индейку) и пейте несладкий зеленый чай, в любом количестве. Свинина строго запрещена.
День четвертый
Диета состоит из сыра и красного сухого вина, хотя вино желательно заменить свежевыжатым апельсиновым соком. Питье воды в этот день запрещено.
Актерская диета на 4 дня без вина
Этим вариантом актерской диеты можно, по желанию, заменить вышеназванный первый. Попробуйте ввести в меню четвертого дня рацион второго дня (творог и кефир), либо же придумайте другое меню с иными продуктами (ниже рассмотрены варианты). Принцип остается такой же — употреблять в течение дня только один продукт. В этом случае на выходе получите результат аналогичный результату с употреблением вина — потеря 4 кг веса за 4 дня.
Первое меню
Первый день – рис; второй день – нежирный кефир; третий день – рыба; четвертый день – виноград.
Второе меню
Первый день – рис; второй день – нежирный кефир; третий день – креветки; четвертый день – арбуз.
Третье меню
Первый день – один рис; второй день – обычный кефир; третий день – нежирная говядина; четвертый день – яблоки.
Актерская диета на 12 дней
Эта диета длится 12 дней, за этот период возможно сбросить от 8 до 14 кг лишнего веса.
Меню диеты:
- С первого по третий день – можно употреблять лишь кефир, количество которого не ограничено.
- С четвертого по пятый день — разрешаются одни яблоки, тоже в любом количестве.
- С седьмого по девятый день – можно употреблять лишь куриное мясо (без кожи) в различном виде (жареном, вареном, тушеном) без ограничений.
- С десятого по двенадцатый день — следует употреблять в пищу красное сухое вино (апельсиновый сок) и сыр. Последнего должно быть не более 30 г на 100 г вина либо апельсинового сока. Рекомендуется все же использовать сок, но не вино.
Перед началом любого варианта актёрской диеты, посоветуйтесь с врачом.
