Ананас содержит витамины B1, C и меньшее количество B2, B3, B5 и B6. Он содержит большое количество меди, магния, калия, марганца, диетических волокон, фолиевой кислоты и бета-каротина.
Самым замечательным свойством ананаса является его содержание бромелаина, фермент, который обеспечивает широкий спектр преимуществ для здоровья. Например, это помогает сбалансировать и нейтрализовать жидкости в организме и стимулирует секрецию гормонов в поджелудочной железе.
Польза для здоровья
Благодаря содержанию бромелаина, ананас эффективно борется с воспалением и отеком. Другими словами, сок из свежего ананаса помогает избавиться от всех болей.
- Воспалительные проблемы
Ананасовый сок обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые приносят облегчение от подагры, остеоартрита, ревматоидного артрита, хирургических вмешательств, травм и синдрома кистевого туннеля.
- Атеросклероз
Ананасы являются отличным источником витамина С, питательного вещества, которое защищает артерии от окислителей и предотвращает их отверждение.
- Свертывание крови
Питательные вещества, обнаруженные в сердцевине и стеблях ананаса, предотвращают свертывание крови естественным образом.
- Здоровье костей
Ананас содержит минералы, которые способствуют здоровью костей, укрепляя как соединительные ткани, так и сами кости.
- Пищеварение
Свежий ананасовый сок после тяжелой еды стимулирует пищеварение и делает дополнительную работу для вас.
- Гипертония
Ананасовый сок обладает антиоксидантами и предотвращает свертывание крови, что, в свою очередь, снижает естественное и безопасное снижение артериального давления без побочных эффектов, связанных с назначенными лекарствами.
- Иммунитет
Высокое содержание витамина С в ананасах делает их мощным инструментом для повышения иммунитета и защиты от различных состояний.
- Проблемы дыхания
Ананасы полезны людям, страдающим синуситом, пневмонией, бронхитом и астмой, потому что его содержание бромелаина растворяет чрезмерную слизь. Согласно исследованию, ананас уменьшил слизь намного быстрее по сравнению с безрецептурными сиропами от кашля. Более того, участники восстановились в 4,8 раза быстрее и показали значительное снижение всех симптомов, связанных с кашлем.
- Болезненное горло
Ананасовый сок помогает уменьшить как болезненность, так и покраснение в горле.
- Здравоохранение
Бета-каротин, найденный в ананасах, делает их мощной профилактической мерой против проблем, связанных со зрением.
Советы по потреблению
За пару часов до потребления фрукта, удаляют верхушку и переворачивают его вверх дном. Оставьте его в холодильнике так, чтобы сок распределился по всему плоду. Держите его в герметичном контейнере и залейте соком, чтобы сохранить его сочность. Если он хранится так, он может храниться до целой недели в холодильнике.
Примечание: диабетики и люди с низким уровнем сахара в крови не должны потреблять ананас из-за его сладкого вкуса.
Рецепт от кашля
Ингредиенты:
- Чашка свежего ананасового сока.
- ¼ чашки свежего лимонного сока.
- 1 столовая ложка сырого меда.
- ½ ч.л. кайенского перца.
- 1 часть имбиря.
Инструкции:
Смешайте все ингредиенты и принимайте ¼ чашки, два-три раза в день.
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
