Ананасовая диета — потеряйте 3 кг всего за 5 дней!

Чтобы избавиться от веса, который вы получаете в холодные месяцы, мы предлагаем хорошую старую диету, скорректированную надлежащим образом по опыту сотен тысяч людей, которые ее использовали, до критических месяцев лета, когда все становится видимым.

Свежий ананас богат питательными веществами и является отличным источником многих витаминов и минералов и ферментов, которые способствуют пищеварению , работе почек и помогают справляться с различными воспалительными процессами. Самое главное, он содержит только 46 калорий на 100 граммов. Существуют разные сорта ананасовой диеты, здесь мы решили предложить вам быстрый вариант, который длится всего 5 дней и с которым вы потеряете 3 кг. Циклы в 5 дней можно повторить, но рекомендуется перерыв на 30 дней.

Дни в рационе отличаются тем, что они делятся на нечетные и на четные. Питание разное для четных и нечетных дней. В течение всех дней рекомендуется по крайней мере 2 чашки мягкого травяного чая и стакан воды сразу после вставания.

План питания для нечетных дней (первый, третий и пятый день диеты)

· Завтрак : стакан свежего ананаса и зеленый чай без сахара, стакан обезжиренного йогурта с столовой ложкой мюсли
· Обед : овощной суп с ложкой измельченных зерновых (вы можете выбрать из следующих культур: рис, пшеница, ячмень, кукуруза, просо и овес), сезонные овощи (по желанию), кусок свежего ананаса
· Закуска : чашка зеленого чая без сахара, ломтик свежего ананаса
· Ужин : рыба (запеченная в фольге), салат (морковь, перец, помидоры), кусок свежего ананаса

План питания для четных дней (второй и четвертый день диеты)

· Завтрак : стакан свежевыжатого сока (ананас, киви, апельсин)
· Обед : мясо курицы (или индейки), запеченное в духовке, запеченные овощи без или с очень маленьким количеством масла, например, жареные помидоры, 2 тоста и кусок свежего ананаса
· Закуска : ломтик свежего ананаса и стакан обезжиренного йогурта
· Ужин : овощной суп ( цуккини , морковь, брокколи, сельдерей), вареное яйцо, салат из свежего шпината и кусочек свежего ананаса

Ананасовая диета — отличный выбор, если вы хотите быстро избавиться от нескольких килограммов и очистить организм. Диета длится всего 5 дней, и вы можете настроить ее в соответствии с вашими потребностями или удерживать ее, когда вы выбираете, до 2-3 раз в месяц. Диета богата питательными веществами, но ежедневное употребление калорий (около 800) довольно низкое. Вы можете исправить это с небольшим увеличением количества употребляемого белка (курица, индейка, рыба), поэтому вы можете увеличить количество порции на 25%.

Эту диету определенно стоит попробовать, даже если вы делаете только один пятидневный цикл!