Арбузы содержат 90% воды, которая идеально подходит для похудения. За исключением того, что вы вводите достаточно жидкости в организм, арбуз также содержит витамины и минералы, которые необходимы для нашего здоровья. Кроме того, у вас не будет недостатка в необходимых ингредиентах, если вы потребляете арбузы в качестве части низкокалорийной диеты.
Мясо арбуза не содержит холестерина и почти не содержит жиров. Он содержит много калия и витамина А, С, В6, и поскольку он содержит более 90% воды, он удовлетворит ваши ежедневные потребности в воде.
Арбуз содержит ликопин , который подтверждает, что это самый мощный антиоксидант .
Арбузы являются естественным мочегонным средством, поэтому многие используют его в качестве помощников в ослаблении.
Арбузная диета также хороша из-за сладкого вкуса и меньшим количеством калорий, что является хорошей альтернативой десертам с высокой калорийностью. Вы можете комбинировать его с другими фруктами, чтобы приготовить вкусные диетические десерты.
План арбузной диеты:
Каждое утро завтрак один и тот же: один кусочек арбуза, 50 г поджаренного хлеба, чашка чая.
Каждый день выпивайте 12 стаканов воды, чая или свежего фруктового сока.
День 1:
Обед: 100 г вареного риса с томатным соусом, 100 г вареной говядины, 1 ломтик арбуза.
Вчера: 50 г белого (несоленый) сыр, 1 ломтик тоста, арбуз необязательный.
День 2:
Обед: поджаренный хлеб, 60 г приготовленной курицы или индейки, 1 ломтик арбуза.
Ужин: 100 г приготовленной рыбы, 1 ломтик тоста, 1 ломтик арбуза.
День 3:
Обед: 30 г. Спагетти с сыром и помидорами, арбуз необязательный.
Ужин: салат из помидоров, огурцов, перца, лука и салата, 1 ломтик арбуза.
День 4:
Обед: 1 миска с овощным супом , 50 г приготовленной курицы, 1 кусочек поджаренного хлеба, 1 ломтик арбуза.
Ужин: 2 отварных картофеля с сыром пармезан, необязательно арбуз.
День 5:Обед: 50 г вареной говядины с грибами, арбуз дополнительно.
Ужин: 50 г свежего (несоленого) сыра, 2 ломтика поджаренного хлеба, арбуз необязательный.
