Рецепт арбузной диеты очень простой — всего 2 правила:
— нужно есть арбузы
— больше ничего есть не нужно
(если совсем невтерпеж, можно добавить несколько кусочков подсушенного ржаного хлеба)
В день необходимо съедать арбуза из расчета 1 кг на 10 кг массы тела. Прикинув сколько вам нужно съесть арбузов, делим ее на 5-6 приемов. Т.к. арбуз — ягода мочегонная, перед сном много не употреблять.
Продолжительность диеты не должна превышать 5 дней. Противопоказано проводить при камнях в почках, сахарном диабете, заболеваниях поджелудочной железы.
Вы можете потерять 3-6 кг, в зависимости от начального веса. Резко прекращать такого рода голодовки нельзя, есть риск, что все столькими трудами скинутое вернется. Поэтому после окончания первого пяти дней диеты рекомендуется неделю – две питаться в следующем режиме. Завтрак – каши на воде и белковая пища в небольших количествах – творог, яйца, сыр. Обед — рыба, нежирное мясо или птица с овощами. На ужин – очередная порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.
Для меня эта диета идеальна — я обожаю арбузы!!!
