Этот десерт очень легко приготовить. Но, что более важно, он изобилует здоровыми мононенасыщенными жирами, иначе известными как MUFAs. Он особенно подходит для тех, кто на режиме потери веса, потому что рецепт является частью 28-дневной программы уменьшения веса. Вы можете объединить его с вашей любимой ореховой пастой и сладкими начинками, чтобы сделать самый вкусный десерт, который будет не только повышать ваше здоровье, но и уменьшит вашу талию.
Ингредиенты:
- 1 банан
- 2 ст. л. несладкое натуральное ореховое масло (любое из следующих — кешью, арахисовое или миндальное масло)
- 1/3 стакана измельченных или рубленых орехов и семян ваш выбор (миндаль, фисташки, семена кунжута, семена чиа, семена льна, несладкая кокосовая стружка и т.д.)
Кроме того, вы можете добавить несладкий какао-порошок, молотую корицу, сырые какао-бобы и морскую соль.
Инструкция:
- Очистите банан, затем нанесите тонкий слой ореховой пасты на него.
- Положите измельченные семена и орехи на тарелку и катите банан над ними. Нажимайте осторожно, чтобы орехи и семена прилипли к банану.
- Вырезать банановые ломтики толщиной 2,5 см.
- Вы можете побаловать себя этим удивительным десертом немедленно, или охладите его.
Примечание: Убедитесь, что ваша ежедневная порция не превышает 1/2 банана или 3-4 кусочка суши.
