Categories: Спорт и фитнес

Базовые упражнения на грудь + ошибки, которые уничтожают прогресс

Share

Представляем подробный разбор базовых упражнений для мышц груди.

Все упражнения проверенны временем и доказали свою эффективность.

Разборка включает 5 базовых упражнений:

  1. Жим штанги лежа
  2. Жим гантелей лежа
  3. Отжимания на брусьях
  4. Жим от груди на тренажере сидя
  5. Отжимания с широкой постановкой рук

И самые распространенные ошибки при их выполнении.

Итак, поехали!

Источник

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

55 минут ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago