Очень важная группа мышц: спасибо Бро!
Представляем подробный разбор базовых упражнений для мышц плеч.
Разборка включает 5 базовых упражнений:
- Жим штанги стоя.
- Жим гантелей сидя
- Тяга штанги на среднюю дельту
- Подтягивания на заднюю дельту
- Жим с использованием перекладины
И самые распространенные ошибки при их выполнении.
Итак, поехали!
Источник
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
