Независимо от того, каким видом спорта или тренировкой вы занимаетесь, кардио-упражнения являются тем, что вам всегда нужно. Если вы до сих пор не может избавиться от лишних килограммов, настало время, начать заниматься самым древним видом спорта на Земле. Бег трусцой заложен в нашей генетической памяти.
Все, что вам нужно, это тренер и удобная обувь. Вы будете сжигать около 400 калорий в час бегая трусцой.
Кроме того, во время бега трусцой, организм вырабатывает большее количество эндорфина, который идеально подходит для снятия стресса. Кроме того, вы снижаете риск остеопороза. В отличие от других видов спорта, вы можете практиковать бег трусцой в любое время года и при любых условиях. Вы улучшите вашу иммунную систему.
Таким образом, у вас нет оправданий: Возьмите спортивную одежду и начинайте бег!
