Бег — это один из самых доступных видов спорта и способов всегда быть в форме.
Бег отлично тренирует сердечно-сосудистую систему. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом. Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. Если сочетать бег с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.
Пробегая каждый раз все больше и больше, вы будете гордиться собой и становиться увереннее с каждой тренировкой!
