Меню диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, чашка зеленого чая с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью (по желанию добавьте немного меда, имбирь или корицу).
Обед:
Порция отварной или приготовленной на гриле куриной грудки.
Жиросжигающий салат (белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист, заправленный столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью).
По желанию замените курицу любым другим нежирным мясом или рыбой.
Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко.
Грейпфрут можно заменить апельсином, мандарином или киви.
Ужин:
Нежирный творог, стакан кефира, зеленое яблоко
Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пейте во время диеты воду без газа (1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после).
Ограничьте употребление соли.
