Главное правило этой методики – 85 % рациона должны составлять протеиновые продукты.
К протеиновым продуктам относится — нежирные мясо, рыба, яйца, молочнокислые изделия, морепродукты.
Это диета рассчитана на 2 недели, и при соблюдении всех правил избавитесь от 4 – 8 лишних килограммов.
Принцип протеинового дня: едим маленькими порциями каждые три часа.
Можно вводить в ежедневное меню углеводные продукты с низким гликемическим индексом (до 40): сою, огурцы, орехи, пюре из нута, цитрусовые.
Для быстрого похудения и увеличения мышечной массы необходимо выполнять силовые упражнения.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».