Б/Ж/У — 14.88/2.51/2.02
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 грамм
Для маринада: кефир или йогурт
Брокколи — 200 гр
1 яйцо
Специи, соль
Сыр
Приготовление:
Куриное филе отбиваем тонко и заливаем маринадом, солим, добавляем специи, оставляем на час.
Брокколи взбиваем блендером, добавляем 1 яйцо, специи, соль.
Выкладываем в форму для запекания слоями: курицу/брокколи/курицу и т.д. Запекаем при 200 С около часа.
Посыпаем тертым сыром за 5 минут до готовности.
Приятного аппетита!
