Б/Ж/У — 10.94/0.78/4.45
Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Яблоко — 1 шт
Молоко 1% — 80 мл
Помидоры — 1 шт
Лук — ½ шт
Чеснок — 1 зубчик
Перец черный молотый, соль, специи — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе нарезаем одинаковыми кусочками небольшого размера. Яблоко нарезаем кусочками такого же размера. Рубим мелко лук.
Обжариваем лук и филе на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
Добавляем к филе яблоки и жарим еще 3 минуты.
Отдельно натираем на терке помидор, выдавливаем чеснок, добавляем черный молотый перец, специи и соль. Вливаем молоко и хорошо перемешиваем.
Выкладываем курицу с яблоками в форму для запекания и заливаем приготовленной смесью.
Выпекаем при 200 С в течение 10 минут.
Худейте вкусно!
