Безопасный способ потерять 10 кг за 7 дней

Каждая диета должна быть адаптирована к вашему телу. Это важно, если вы хотите добиться отличных результатов и потерять много веса за короткое время. Есть много диет, которые якобы работают, но, честно говоря, многие из них неэффективны и нездоровы.

К счастью, есть одна диета, которая действительно работает и поможет вам потерять до 10 кг. Всего за неделю. Он был изобретен кардиологом, который пытался сделать ее более здоровой и менее напряженной для вашего тела. Конечно, она не будет работать сама по себе — вам также нужно оставаться физически активным не менее 30 минут каждый день.

Вот как выглядит план диеты:

Завтрак: завтрак один и тот же на каждый день — у вас может быть 1 плод по вашему выбору, за исключением винограда или бананов.

1 день

Обед: 1 вареное яйцо, 1 апельсин, 200 мл. йогурта

Ужин: 2 помидора или 2 дл. приготовленных помидоров, 2 вареных яйца, 2 тоста, ½ огурца или салата.

День 2

Ужин: 1 апельсин, кусок тоста, 125 гр. приготовленной говядины, чашки чая или кофе (без сахара)

День 3

Обед: 1 вареное яйцо, 1 апельсин, 1 огурец

Ужин: 1 апельсин, кусок тоста, 125 приготовленная говядина, чашка чая или кофе (без сахара)

День 4

Обед: 1 помидор, тост, 125 гр. творога

Ужин: то же, что и в предыдущий день

День 5

Обед: 1 помидор, тост, 200 гр. приготовленного мяса или рыбы

Ужин: ½ фунта приготовленной моркови, картофеля и гороха

Овощи следует готовить без соли. Следуйте диете в течение 5 дней, затем сделайте 2-дневный перерыв и продолжайте на 8- ^й день. Алкоголь строго запрещен на время диеты. Люди, страдающие сердечными заболеваниями, должны проконсультироваться с кардиологом перед его началом.