Тренировать мышцы рук можно не чаще двух раз в неделю, а ее общая продолжительность должна быть не более 10-15 минут. Для того, чтобы бицепс и трицепс не оказались перегруженными, что, в свою очередь, негативно скажется на их росте и восстановлении, отдых между тренировками должен быть не менее 3-х дней.
Бицепс + трицепс = красивые руки! Упражнения для прокачки мышц рук
Для того, чтобы бицепс и трицепс не оказались перегруженными, что, в свою очередь, негативно скажется на их росте и восстановлении ....
