Благодаря этому простому японскому методу, вы устраните боль в спине и улучшите осанку!

Тошики Фукудзудзи — японский врач, который много лет ищет простую технику, чтобы положить конец болям в спине. И он это сделал!

Доктор даже заметил, что данный трюк увеличивает рост человека на 1 см!

Открытие настолько невероятно, что оно помогает нам даже уменьшить талию.

Первым шагом возьмите полотенце, ленту, чтобы связать полотенце и найдите удобную ровную поверхность, чтобы лечь.

Следующие шаги заключаются в следующем:

1. Измерьте свои параметры и обязательно окружность талии.

Затем возьмите полотенце и оберните его хорошо, чтобы сформировать небольшой рулон.

2. Сделав это, возьмите ленту и оберните ее вокруг полотенца, сделав несколько оборотов.

Затем плотно закрепите его лентой.

3. Теперь просто ложитесь на удобную поверхность и положите полотенце под поясницу.

4. Положите ноги так, чтобы они были выровнены с плечами.

Таким образом, ваши колени также будут слегка расставлены.

5. Теперь поверните обе ноги внутрь, заставляя пальцы ног касаться, как показано на рисунке ниже.

6. Поднимите руки над головой так, чтобы ваши мизинцы касались друг друга.

Чтобы сделать это, оставьте ладони руками вниз и расставьте большие пальцы.

Оставайтесь в этом положении в течение пяти минут.

Мы знаем, что вначале это будет сложно и нудно, а иногда и болезненно, но это того стоит.

По истечении 5 минут медленно верните руки в исходное положение, и выньте полотенце из под спины.

Через несколько минут вы почувствуете себя намного лучше и будете свободны от болей в спине.

А через пару недель сделайте новые замеры своей фигуры и вы будете приятно удивлены)

По материалам — curapelanatureza.com.br
Перевод и адаптация — Фитхакер