Тренировку мышц плеч лучше осуществлять во второй половине тренировки, потому что — подготовка плечевого сустава к нагрузкам произойдет в первой части тренинга, с базовыми упражнениями. Тренировка дельт должна состоять из 2-3-х изолирующих упражнений и вертикальных жимов.
Представляем интересную подборку базовых упражнений в оригинальной интерпретации. Качайтесь с нами!
