Мало того, что потребление этих продуктов поможет вам бороться со старением, они также помогут вам укрепить защиту и очистить ваши органы.
Морковь
Исследования показывают, что люди, которые потребляют среднюю морковь в день, могут значительно уменьшить старение и предотвратить другие заболевания. Их можно есть в приготовленном или сыром виде, в сочетании с другими блюдами или в соке.
Авокадо
Будучи богатым мононасыщенными жирами, он помогает снизить уровень плохого холестерина в организме. Он также содержит витамин Е, который способствует здоровой коже.
Ежевика
Ягоды содержат антиоксиданты. Среди них есть ежевика, черника и смородина.
Омега 3
Один из способов предотвратить старение — это использовать Омегу 3, содержащуюся в рыбе.
Орехи
Орехи богаты клетчаткой, что делает их эффективными в борьбе с признаками старения. Лучше всего потреблять их сырыми, потому что соленые и поджаренные могут отрицательно отразится на вашем здоровье, если их потреблять в больших количествах.
Рис
Люди нуждаются в энергии для своей повседневной деятельности. Тело сжигает углеводы, чтобы получить ее, и лучшим источником являются макароны и коричневый рис.
Вода
Вода помогает детоксифицировать и поддерживать гладкую кожу в течение всего дня. Исследования показывают, что организму требуется более 8 стаканов в день.
Избежание стресса в сочетании с регулярным потреблением этих продуктов поможет предотвратить старение.
По материалам —awarenessremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
