Отец Бернандо всегда повторял мальчику, что главный ключ к долгой и счастливой жизни — это правильное питание. Родители Бернардо научили его заботиться о своем теле, и теперь он готов дать советы нам.
Любимые фрукты Бернандо — черника и дыня, а его любимые овощи — шпинат и брокколи. Он родился в 1901 году и с пяти лет придерживался питания, в котором было много сырых овощей и фруктов. Сейчас, будучи поваром на пенсии, мужчина говорит, что 2/3 его рациона составляют зеленые листовые овощи.
Знакомые всегда шутили, называя Бернандо кроликом из-за особенностей его рациона. Но, несмотря на мнение окружающих, факт остается фактом: здоровое питание было одним из тех факторов, которые помогли этому мужчине пережить всех своих сверстников.
По словам Бернандо, эти пять продуктов очень полезны для здоровья и, что не менее важно, доступны для большинства. Берите себе на заметку и добавляйте их в свои блюда чаще.
В заключение
Фруктовые смузи, зеленые листовые овощи и столько сырых продуктов, сколько вы можете себе позволить — вот что должно составлять в вашем рационе хотя бы 50%. Это путь Бернандо. И своей продолжительностью жизни и крепким здоровьем даже в старости он доказал его эффективность лучше, чем кто-либо другой.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…