Было трудно перекусить полезно, пока я не узнала эти 22 вкусные и стимулирующие метаболизм идеи

Закуска является одной из основных проблем, когда дело доходит до здорового питания и после здорового образа жизни в целом. Хорошей новостью является то, что есть способы избежать голода между приемами пищи. Вкусный и здоровый выбор ниже помогает повысить ваш метаболизм естественным и здоровым способом! Кто бы мог подумать, что перекус может быть как аппетитным, так и полезным?

1. Запеченные чипсы из цуккини
Инструкции:
Разогреть духовку до 175 градусов C.
Поместите цуккини в миску, посыпьте оливковым маслом и добавьте хлебные крошки.
Посыпать орегано и сыром пармезан.
Поместите на противень.
Выпекать около пятнадцати минут или пока цуккини не станут мягкими и сыр не растопится.

2. Тыква
Инструкции:
Разогреть духовку до 220 градусов С.
Разрежьте тыкву и удалите семена. Вымойте середину и удалите кожуру. Затем разрежьте на кусочки.
Запекать в течение 20-25 минут или до золотистого цвета.
Приправить солью и черным перцем
Просто и вкусно!

3. Перекус из банана, шоколада и миндального масла
Инструкции:
Нарезать бананы ломтиками.
Распределите ореховое масло на каждый кусочек и соедините два ломтика вместе.
Заморозить (в течение часа).
Растопите шоколад и окуните в него каждый сэндвич.
Заморозить еще на час.

4. Гранола, арахисовое масло и яблочные бутерброды
Инструкции:
Разрежьте яблоки пополам.
Намажьте половину ломтика яблока миндальным или арахисовым маслом.
Посыпать гранолой и шоколадной стружкой.

5. Пряный попкорн Шрираки
Инструкции:
Все, что вам нужно сделать, это добавить немного соуса Шрирача к небольшому количеству сливочного масла и разлить по вашему попкорну.

6. Вьетнамские весенние роллы
Оберните овощи, свежие креветки, травы по выбору и мяту в рисовую бумагу. Вот и все!

7. Яблочные чипсы
Инструкции:
Разогреть духовку до 100 градусов C.
Поместите кусочки яблок на лист для выпечки из металла.
Смешать сахар и корицу и посыпать ломтики яблока.
Испеките до тех пор, пока яблоки не высохнут и края скрутятся (1 час).
Примечание: вы можете сделать их и в микроволновой печи!

8. Тост из авокадо с яйцом
Инструкции:
Разомните авокадо и приправьте солью и перцем.
Нагрейте небольшую сковородку, сбрызните оливковым маслом и разбейте яйцо в сковороду.
Намажьте авокадо на кусок тоста и добавьте сверху приготовленное яйцо.
Полезно и вкусно!

9. Авокадо с яйцом
Все, что вам нужно сделать, это нарезать авокадо и несколько сваренных вкрутую яиц для быстрого и легкого перекуса!

10. Пирог из цветной капусты
Инструкции:
Разогреть духовку до 42 градусов F.
Положите цветную капусту в кухонный комбайн и измельчите.
Затем запекайте в микроволновой печи в течение нескольких минут.
Слейте цветную капусту.
Смешайте яйцо, моцареллу, пармезан, цветную капусту, базилик, чеснок, лук и орегано.
Распределите смесь в круг для каждой пиццы, нанесите на противень и выпекайте около десяти минут.
Присыпьте моцареллой, пепперони и маринарой.

11. Запеченные морковные чипсы
Налейте немного оливкового масла на ломтики моркови и выпекайте в течение десяти минут при 375 градусах.

12. Сухой завтрак и арахисовое масло
Инструкции:
Положить зефир и арахисовое масло в микроволновую безопасную миску и греть в течение двух минут.
Добавить крупы и хорошо перемешать.
Примечание: Используйте зерновые по выбору.

13. Сыр с овощами
Смешайте сыр рикотта, арахисовое масло, сливочный сыр или другие сорта по выбору и намажьте на сельдерее, украсив сверху изюмом.

14. Греческий йогурт с овощами
В миске смешайте все ингредиенты: греческий йогурт, лук, укроп, чеснок, вустершир, соль и кайенский перец. Украсить свежим луком.

15. Фрукты, покрытые йогуртом
Залейте ваши любимые фрукты йогуртом и заморозьте.

16. Сыр Гуакамоле
Инструкции:
Достаньте косточку из авокадо и измельчите.
Добавьте лимонный сок и перемешайте.
Добавьте помидоры, творог, перец халапеньо, чеснок, лук, соль и перец.
Смешать.
Добавление гуакамола в этот рецепт — хороший способ увеличить содержание белка.

18. Арахисовое масло с йогуртом
В миске смешайте греческий йогурт, арахисовое масло и мед. Подавать с яблочными ломтиками.

19. Огурцы, фаршированные сырным кремом и помидорами
Инструкции:
Смешайте сливочный сыр с соусом ранчо и избранными травами (тимьян, паприка).
Удалите огуречную кожуру.
Удалите центр куска огурца и заполните огурцы сыром.
Добавьте половину черри.
Посыпать солью, зеленью.
Простой, но невероятно вкусный рецепт!

20. Быстрый Пико де Галло
Смешать помидоры, лук, перец халапеньо, чеснок, кинзу, тмин, соль, перец и сок лайма в миске. Охладите за несколько часов до еды.

21. Чесночные тосты-крекеры с моцареллой
Инструкции:
Поместите хлеб / крекеры на гриль в течение нескольких минут
Дайте им остыть, а затем протрите чесноком каждую часть.
На хлеб / сухари положите кусочки прошутто и свежей моцареллы.
Запекайте их в течение двух минут или до тех пор, пока моцарелла не расплавится.
Украсьте свежим базиликом, добавьте соль и перец.

22. Средиземноморские огуречные свертки
Инструкции:
Нарежьте огурец очень тонкими ломтиками, используя овощной очиститель.
Посыпать ломтики щепоткой черного перца.
Нанесите немного хумуса на каждый кусочек.
Посыпать половину чайной ложки фета на каждый кусочек.
Сверните огурец вокруг начинки.