Как это работает?
Диета богата овощами и опирается на ее преимущества. Овощи могут быть сырыми или приготовленными в супе, и после двух дней его потребления вы будете чувствовать себя намного лучше.
Что вы должны знать?
Держа эту диету, вы не должны есть овощи, богатые крахмалом, такие как горох, чечевица, картофель.
Вы должны есть морковь и свеклу в умеренных количествах, объединяя их с другими овощами.
Основой вашего рациона должны быть овощи, которые полны жидкости. К ним относятся огурцы, помидоры, темные помидоры, цуккини …
Рекомендуется не очищать фрукты, потому что в их шкурке скрывается большинство антиоксидантов. Кроме того, не ешьте их в виде сока, а нарезайте кусочками.
Отношения между свежими и приготовленными овощами должны быть 1/3: 2/3, чтобы избежать трудностей в пищеварении.
Диета длится всего 3 дня, и вы должны практиковать ее один раз в месяц.
После его завершения попробуйте ввести больше белка и крахмала, поэтому в ближайшие 3-4 дня введите два молочных и два вида мяса или рыбы и овощей, богатых крахмалом один раз в день.
