Хотя вы всегда можете использовать слабительные для запора, но хотите ли вы зависеть от лекарств? Вы не можете прибегать к ним всю жизнь. Поэтому вы должны сначала поэкспериментировать с некоторыми домашними средствами, чтобы избавиться от запора, а затем попытаться внести изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы избежать их повторения.
Домашние средства для лечения запоров.
1. Лимон
Забудьте о чашке чая или кофе утром. Вместо этого утром выпивайте лимон с теплой водой и солью. Вам нужно стимулировать ваш кишечник, и это решение помогает очищать этот орган вашего тела.
Ингредиенты:
- Лимонный сок — 1 ч.л.
- Теплая вода — 1 стакан
- Соль — это ее щепотка
Инструкции:
- Как только вы утром проснетесь, подогрейте воду.
- Смешайте лимонный сок в этой теплой воде.
- Добавьте щепотку соли и хорошо перемешайте.
- Выпивайте каждое утро, даже после того, как вы вылечите запор.
2. Изюм
Изюм высок в клетчатке, и вы определенно знаете, что большинство случаев запоров связаны с диетой, которой не хватает клетчатки. Тем не менее, беременным матерям все же необходимо проконсультироваться со своими врачами.
Ингредиенты:
- Изюм-10-15
- Вода — 1/2 чашки
Инструкции:
- Замочите изюм на полчаса в воде на ночь.
- Утром, замоченный изюм вместе с водой, желательно сначала утром выпить натощак.
3. Гуава
Гуава, хотя и дешевая и вкусная, является недооцененным плодом, несмотря на множество преимуществ. Для запоров тоже можно регулярно использовать гуаву. Почему это так полезно для запоров? Из-за ее растворимых, а также нерастворимых волокон, присутствующих в ее мякоти и семенах соответственно. Гуава помогает в производстве слизи в анусе, а также помогает сокращению кишечной оболочки для гладкого прохождения пищи в желудок.
Инструкции:
Правильный способ употребления гуавы — разрезать ее на четверть. Сначала съешь внешнюю часть гуавы, рядом с ее кожурой. Затем съешьте внутреннюю часть, которая является мягкой мякотью с семенами.
4. Льняные семена
Они богаты волокном! Льняные семена имеют большое количество волокон и были признаны в качестве объемно-формирующего травяного слабительного. Эти слабительные работают, втягивая воду в стул, чтобы она становилась больше, мягче и легче выходила из тела. Их можно назвать самыми безопасными способами слабительных средств, которые стимулируют вашу толстую кишку естественным образом, и поэтому их можно принимать ежедневно.
Инструкции:
- Возьмите столовую ложку молотого льняного порошка и смешайте его со стаканом теплой воды, утром.
- Кроме того, добавьте льняное семя к утреннему завтраку.
По материалам — rapidhomeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
