Жизнь современного человека очень насыщена. Практически все наше время занимает работа и домашние дела, поэтому сил на занятия спортом совсем не остается. И это касается большинства людей во всем мире, поверьте нам! Но это не значит, что у вас не осталось возможности иметь подтянутое, привлекательное и здоровое тело. Вы согласны с нами?
Сегодня мы подготовили быструю, увлекательную и эффективную тренировку брюшного пресса для «ленивых». Вы можете выполнять эту тренировку в любое удобное для вас время, чтобы зарядиться энергией, сделать талию более тонкой и получить подтянутый животик.
Эти простые упражнения подходят для всех уровней физической подготовки и, несомненно, заставят ваши мышцы “гореть”. Выполняйте каждое упражнение до тех пор, пока не почувствуете сильное жжение, а затем сделайте максимально возможное количество повторений через силу. Желательно сделать 4 полных подхода за 1 тренировку.
Мы рекомендуем выполнять эту программу не реже 2 раз в неделю для достижения наилучших результатов. Кроме того, вам необходимо придерживаться здорового питания и выполнять какие-то легкие кардио-тренировки (например, ходить на работу пешком).
№1. Дворники
№2. Медленные подъемы ног
№3. Попеременный подъем ног
№4. Планка в динамике
Желаем успехов!
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
