Жизнь современного человека очень насыщена. Практически все наше время занимает работа и домашние дела, поэтому сил на занятия спортом совсем не остается. И это касается большинства людей во всем мире, поверьте нам! Но это не значит, что у вас не осталось возможности иметь подтянутое, привлекательное и здоровое тело. Вы согласны с нами?
Сегодня мы подготовили быструю, увлекательную и эффективную тренировку брюшного пресса для «ленивых». Вы можете выполнять эту тренировку в любое удобное для вас время, чтобы зарядиться энергией, сделать талию более тонкой и получить подтянутый животик.
Эти простые упражнения подходят для всех уровней физической подготовки и, несомненно, заставят ваши мышцы “гореть”. Выполняйте каждое упражнение до тех пор, пока не почувствуете сильное жжение, а затем сделайте максимально возможное количество повторений через силу. Желательно сделать 4 полных подхода за 1 тренировку.
Мы рекомендуем выполнять эту программу не реже 2 раз в неделю для достижения наилучших результатов. Кроме того, вам необходимо придерживаться здорового питания и выполнять какие-то легкие кардио-тренировки (например, ходить на работу пешком).
№1. Дворники
№2. Медленные подъемы ног
№3. Попеременный подъем ног
№4. Планка в динамике
Желаем успехов!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…