Диета подходит как разгрузочная, если на кануне, прошло застолье.
Откажитесь от мучных изделий, сладостей (в том числе сахара), соли, алкоголя и специй. Пейте достаточное количество воды, Можно зеленый чай. И, конечно же, не забывайте заниматься спортом.
Меню «четырехдневной диеты»:
1 день
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая
Обед: 6 шт. кураги, чашка зеленого чая
Ужин: 1 крупная морковь, листья салата
2 день
Завтрак: 20 г твердого нежирного сыра, чашка зеленого чая
Обед: 1 вареное яйцо, 1 маленькая сырая свекла, натертая на терке
Ужин: 250 мл обезжиренного молока
3 день
Завтрак: 1 сухарик из хлеба с отрубями, чашка зеленого чая
Обед: 1 крупный помидор, 20 г твердого нежирного сыра
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 крупное зеленое яблоко
4 день
Завтрак: 5-6 шт. фиников, чашка зеленого чая
Обед: 1 вареное яйцо, 2 огурца
Ужин: 250 мл 1% кефира.
Если соблюдать «четырехдневную диету», Вы можете похудеть до 2 кг.
После окончания диеты желательно постепенно вводить в рацион привычные продукты, не забывая о чувстве меры.
Худейте на здоровье!
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».