Просмотров: 1319

Лучшие упражнение по усилению мышц для бегунов

Если ваша задница мешает вашему бегу, то один быстрый способ исправить эту проблему — …

Если ваша задница мешает вашему бегу, то один быстрый способ исправить эту проблему — эти упражнения, чтобы получить себе твердую задницу.

Найдите три упражнения, чтобы укрепить свои ягодицы внизу, иначе вы можете занять этот 30-дневный больший, твердый и сильный удар .

Давайте начнем…

1.

Сделайте три (3) набора из 8 -12 повторений.

2. 

Сделайте 3 набора из 8-12 повторений.

3.Сделайте 8 — 12 повторений. Переключите стороны; повторите. Сделайте 3 комплекта.