Что делать с холодным потом

Холодный пот — общий термин, который используется для описания состояния, при котором человек потеет, но без присутствия тепла. Холодный пот является признаком внезапного и значительного стресса. Стресс может быть психологическим или физическим по происхождению или и тем, и другим.

Что вызывает холодный пот
Стресс и беспокойство являются наиболее распространенными триггерами, приводящим к холодному поту.

Существуют и другие условия и ситуации, которые могут вызвать холодный пот, и они могут включать следующее:

Тревожные расстройства
Холодный пот может быть симптомом социальной тревоги, панической атаки и общей тревоги.

Сердечный приступ
Холодный пот может быть ранним предупреждением сердечного приступа. Если вы чувствуете липкость и потливость, испытываете одышку и боль в груди, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Боль и шок
Холодные поты с болью в результате несчастных случаев или травм являются признаком низкого кровяного давления, утечки крови в основные органы и увеличения частоты сердечных сокращений. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Гипогликемия
Это состояние низкого уровня крови. Это потенциальный риск для людей с диабетом.

Гипоксия
Это условие отсутствия достаточного количества кислорода в организме. Это может произойти в результате травмы, блокировки или воздействия аллергенов или ядов.

Инфекция
Холодные поты могут быть ответным знаком организма на такие инфекции, как ВИЧ и туберкулез.

Менопауза, приливы и ночные поты
Гормональные изменения, связанные с менопаузой и перименопаузой, могут вызвать всплески холодных потов.

Симптомы холодного пота
Холодные поты вызваны различными условиями. Они в основном связаны с ответом организма на «борьбу или бегство».
Они также являются общими для многих состояний, которые не позволяют крови или кислороду циркулировать по всему телу.

Физические реакции, вызванные стрессом, могут включать:
Быстрое и мелкое дыхание.
Уменьшенный поток крови к пищеварительной системе приводит к уменьшению количества слюны и сухости во рту.
Быстрое сердцебиение.
Открытие потовых желез.
Выделение эндорфинов.

Лечение

Вот советы, которые помогут вам справиться и предотвратить холодные поты с помощью домашних средств:

Держите кожу чистой и сухой.
Купайтесь регулярно с помощью антибактериального мыла, что поможет вам уменьшить запахи, которые возникают в результате холодных потов.

Носите абсорбирующую обувь.
Носите носки во время занятий спортом, чтобы впитывать влагу и помогать вам бороться с холодным потом.

Альтернативная обувь.
Носите различные туфли в разные дни или мероприятия, чтобы ваши ноги были сухими и не имели неприятного запаха.

Отрегулируйте свой рацион.
Продукты и напитки с кофеином могут заставить вас потеть. Поэтому уменьшите их употребление, чтобы минимизировать холодные поты.

Найдите способы расслабиться.
Практикуйте медитацию, йогу и биологическую обратную связь. Это помогает снизить стресс, который лежит в основе холодных потов.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер