Растяжка увеличивает скорость восстановления мышц, за счет улучшения кровообращения. К тому же, регулярная растяжка дает отличную прибавку в гибкости, а гибкость помогает избежать травм! Выполняйте упражнения после силовой или кардио тренировки.
Что нужно обязательно сделать после силовой или кардио тренировки?
...увеличивает скорость восстановления мышц, за счет улучшения кровообращения, помогает избежать травм!
