Что нужно обязательно сделать после силовой или кардио тренировки?

...увеличивает скорость восстановления мышц, за счет улучшения кровообращения, помогает избежать травм!

Растяжка увеличивает скорость восстановления мышц, за счет улучшения кровообращения. К тому же, регулярная растяжка дает отличную прибавку в гибкости, а гибкость помогает избежать травм! Выполняйте упражнения после силовой или кардио тренировки.

Источник