Нет сомнений в том, что курение является одним из самых, если не самым, вредных привычек. Это приводит к гораздо большему ущербу, чем рак легких; на самом деле это связано с большинством видов рака. Это может привести к эктопической беременности и эректильной дисфункции, множеству проблем с сердцем и кровеносной системы, а также к общему ухудшению здоровья.
Бросить курить — это лучшее, что человек может сделать для своего тела. Положительные изменения начинают происходить немедленно. Ваши волосы и кожа будут пахнуть лучше! Более того, ваше тело быстро начинает исцеляться изнутри.
Что происходит с телом, когда вы бросаете курить:
1. Частота сердечных сокращений / снижение кровяного давления
В течение 20 минут после последней затяжки ваше сердце и система кровообращения начинают работать более эффективно.
2. Уровень окиси углерода нормализуется
Согласно докладу Генерального хирурга США в 1988 году, в течение 12 часов после отказа от сигарет уровень монооксида углерода в крови нормализуется.
3. Легочная функция / циркуляция
Через две недели после отказа от сигарет в организме улучшается функция легких и увеличивается кровообращение. Это со временем продолжает нормализироваться, но некоторые люди могут не видеть эти эффекты до тех пор, пока не пройдет три месяца.
4. Дыхание / респираторная болезнь
Через 1-9 месяцев после отказа от курения дыхание продолжает улучшаться. Одышка уменьшается, когда реснички в легких вырастают и начинают нормально функционировать. При этом кашель не так распространен, и организм имеет больше шансов бороться с простудой и инфекцией.
5. Риск рака / инсульта
В течение 2-5 лет вероятность инсульта может стать причиной некурящего человека. Через пять лет некоторые виды рака, такие как рак мочевого пузыря, пищевода, а также горла и рта, сокращаются наполовину. Коэффициенты рака шейки матки также падают.
6. Рак легких
Через 10 лет без сигарет, вероятность того, что развитие рака легки будет уменьшен наполовину. Риск рака горла и поджелудочной железы также снижается.
7. Коронарная болезнь
Согласно публикации IARC, «Контроль над табаком: восстановление риска после отказа от курения», через 15 лет вероятность ишемической болезни сердца возвращается к заболеванию некурящего. Ваше сердце снова счастливо!
Вы можете бросить курить
Лучше никогда не начинать курить в первую очередь. Если вы все же начнете эту привычку, то чем раньше вы откажитесь, тем лучше. Тем не менее, никогда не поздно бросить курить, и есть много ресурсов, доступных для помощи.
Smokefree.gov — отличный ресурс для тех, кто хочет отказаться от сигарет навсегда. Они предоставляют подробную информацию о том, как курение влияет на организм, и как бросить курить сейчас, чтобы улучшить здоровье. Существуют также планы и рекомендации по отказу от этой привычки, рекомендации относительно того, как управлять симптомами отказа от сигарет и изменениями настроения.
Широко доступны лекарства, которые также могут помочь. Если вы не хотите попробовать фармацевтические препараты, изучите многие природные средства, которые помогли другим. Одно из лучших — эфирное масло черного перца.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
