Курение — это, безусловно, худшая привычка. Однако люди предпочитают выкурить сигарету вместо того, чтобы заботиться о своем здоровье. На самом деле многие люди просто не в полной мере осознают пагубные последствия курения.
Причины бросить курить
- Курение влияет на иммунную систему, что делает курильщиков более восприимчивыми к респираторным инфекциям.
- Это вызывает аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и болезнь Крона. Это также играет значительную роль во вспышке симптомов аутоиммунных заболеваний.
- Курение было связано с диабетом типа II. На самом деле, у курильщиков на 40 процентов выше риск развития диабета типа II по сравнению с некурящими людьми.
- Курение увеличивает риск остеопороза, состояние, проявляющееся слабыми костями, склонными к переломам.
- Это увеличивает риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ, сердечная боль в груди и гипертония (высокое кровяное давление).
- Курение вызывает астму, пневмонию, туберкулез, хронический бронхит и хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), заболевание, проявляющееся при одышке и судороге.
- Курение повышает риск развития возрастной макулярной дегенерации и катаракты.
- Считается, что курение вызывает рак легких, трахеи, гортани, бронхов, пищевода, губ, полости рта, полости носа, мочевого пузыря, почек, печени, толстой кишки и т. д..
Отказ от курения может оказаться самым лучшим решением в вашей жизни, так как вы будете испытывать его преимущества почти мгновенно.
Фактически, всего за 20 минут вы начнете пользоваться преимуществами своего решения.
- Уровни артериального давления будут нормализованы в первые 20 минут.
- Уровни окиси углерода в кровотоке будут сокращены наполовину в течение 8 часов. Следовательно, уровни кислорода нормализуются.
- В течение 48 часов никотин полностью удаляется из организма, и ваши чувства вкуса и запаха вернутся к норме. Кроме того, вы также уменьшите риск сердечного приступа.
- Ваше кровообращение улучшится через 2 недели, и это будет продолжаться в следующие 10 дней.
- Емкость ваших легких увеличится на 10 процентов через 3-9 месяцев. В результате любые респираторные проблемы, такие как проблемы с кашлем и дыханием, начнут уменьшаться.
- Ваш риск сердечного приступа сократится наполовину через 1 год.
- Ваш риск инсульта будет таким же, как и у некурящих людей через 5 лет.
- Ваш риск развития рака легких будет таким же, как и у некурящего человека через 10 лет.
- Наконец, у вас будет такой же риск сердечного приступа, что и некурящих людей через 15 лет.
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация – Фитхакер