Мы все знаем, что регулярные упражнения полезны для нашего здоровья, но только немногие знают, как тренировка влияет на наше тело.
Вот объяснение того, что происходит, когда вы тренируетесь, и что вы можете ожидать от вашего тела.
Во время тренировки увеличивается скорость обмена веществ, и вязкость крови улучшается. Увеличение кровотока позволяет клеткам поглощать больше питательных веществ и кислорода из крови.
Ваше пищеварение улучшается, и ваш организм переваривает больше белков и углеводов и вы быстрее худеете. Кроме того, ваш мозг выпускает больше эндорфинов, что делает вас гораздо счастливее.
Через несколько часов после тренировки, вы чувствуете себя гораздо более уверенно, и ваша самооценка улучшается. Ваше кровяное давление нормализуется и сон улучшается.
Всего лишь несколько недель тренировки повышают иммунитет, и вы становитесь сильнее. Уровень гемоглобина улучшается, уровень сахара и других веществ регулируются. Ваши тело хранит меньше жира.
После нескольких месяцев тренировки, ваши мышцы становятся больше и сильнее. Перенос кислорода к мышцам увеличивается, а активность мозга улучшается. Вы становитесь менее подвержены стрессу и с меньшей вероятностью испытываете депрессию и перепады настроения.
Ваша кожа становится более здоровой и вы остаетесь молодым дольше.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».