Забудьте о голоде и усталости и получите энергию от этой диеты. Это быстрая диета с йогуртом, которая не только здоровая, но и способствует пищеварению. Всего за три дня вы достигнете отличных результатов.
Первый день
— Завтрак: обезжиренный йогурт с хлопьями по вашему выбору
— Обед: вареные овощи с рисом и оливковым маслом. Добавьте специи по вкусу и на десерт съешьте йогурт с легкими фруктами
— Ужин: сделайте салат из одной моркови, яблока и 50 грамм ветчины, слегка обжаренной в оливковом масле и добавьте один обезжиренный йогурт.
Второй день
— Завтрак: салат из огурца с пробиотическим йогуртом
— Обед: обжарить индейку в оливковом масле, затем добавить перец, помидор и мелко нарезанные грибы. Затем, добавьте йогурт.
— Ужин: йогурт с ягодами.
Третий день
— Завтрак: в йогурт добавить тертое яблоко, немного сыра, корицу и слегка соль по вкусу.
— Обед: 150 г филе жареного цыпленка, затем добавить салат из огурцов и йогурт.
— Ужин: 100 грамм макаронных изделий, яйцо и мелко нарезанный перец, затем смешать с обезжиренным йогуртом.
