Ваше тело преобразует все, что вы едите и пьете, в энергию и это называется метаболизмом. У некоторых людей более быстрый обмен веществ, в то время как другие медленнее и это в основном зависит от ваших повседневных привычек и процедур.
Вы можете повысить свой метаболизм в режиме высокой скорости с помощью нескольких простых утренних привычек и мы расскажем вам, как именно это сделать. Это может помочь вам сбросить вес и чувствовать себя намного лучше.
Утренние привычки, ускоряющие метаболизм:
Пейте теплую воду с лимоном сразу, когда вы пробуждаетесь — эта привычка детоксифицирует ваше тело, очищает пищеварительную систему и ускоряет обмен веществ. Начинайте пить лимонную воду каждое утро и чувствовать себя более энергичным в течение дня.
Тренировка 20 минут. Если вы хотите ускорить метаболизм, вы должны начать наращивать мышцы и одно из лучших времен дня для поднятия веса — утро. Если вы начинаете поднимать вес утром, ваше тело входит в режим сжигания жира и у вас будет больше шансов оставаться активными и энергичными весь день.
Яйца на завтрак — завтрак — самая важная еда дня и яйца на завтрак — это идеальный способ ускорить обмен веществ. Яйца богаты белками, которые важны для вашего метаболизма.
Установите будильник на 30 минут раньше — это тоже очень важно. Устанавливая будильник раньше, вы готовите свое тело к следующему дню, давая ему время проснуться.
Выпейте чашку зеленого чая. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые в целом полезны для здоровья и ускоряют ваш метаболизм.
Пребывание в гидратированном состоянии — пить много воды — необходимо для хорошего обмена веществ. Согласно исследованию, проведенному немецкими учеными, питье около 0,5 л воды сразу после пробуждения утром, может повысить ваш метаболизм примерно на 30 процентов в течение часа или более. Поэтому пейте много воды, если вы хотите ускорить метаболизм.
