По словам доктора Нормана Шили «Магний является самым необходимым минералом для электрической стабильности каждой клетки в организме. Недостаток этого минерала может быть причиной большего количества заболеваний, чем от любого другого питательного вещества».
Мало кто действительно придает важность, которую магний заслуживает в нашем рационе, и состоит в том, что есть много продуктов, которые могут обеспечить нам ежедневное количество, но мы не всегда хотим включать их в наш рацион, потому что есть более вкусные продукты.
Это некоторые из симптомов, которые могут выявить, что мы не потребляем достаточно магния:
-Судороги в теле.
-Усталость.
-Изменение ощущения в руках и ногах.
-Тики, свидетельствующие, что мы не контролируем мышцы.
-Чувство голода, хотя вы уже ели.
— Аритмия, которая для тех, кто не знает, означает, что наше сердце бьется неравномерно.
-Постоянная тошнота.
Ряд продуктов, которые включают магний:
-Какао порошок.
— Семена тыквы и арбуз.
-Семена кунжута.
-Бразильский орех.
-Семена подсолнечника.
-Кешью.
-Фасоль
Если вы научитесь включать эти продукты в свой ежедневный рацион, вы заметите изменение всего за несколько недель, потому что лучшая часть состоит в том, что он является одним из питательных веществ, которые легче усваиваются.
Неважно, как вы его готовите, важно только, чтобы вы включили его в свой рацион, потому что иначе, как вы можете видеть по симптомам, ваше тело будет рушиться понемногу.
По материалам — homeremediescorner.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…