Спину необходимо тренировать, чтобы часть нагрузки с позвоночника перешла на мышечный корсет. От этого улучшается здоровье и самочувствие, пропадают боли в пояснице, осанка приобретает грациозность.
Выполняйте, представленный комплекс упражнений через день и будьте здоровы!
https://youtu.be/idRPY40egGU
