Тяга гантели в наклоне
3-4 подхода по 12-14 повторений.
Французский жим сидя
3-4 подхода по 12-14 повторений.
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
3-4 подхода по 12-14 повторений.
Концентрированный подъем на бицепс
3-4 подхода по 12-14 повторений.
Жим гантелей над головой сидя
3-4 подхода по 12-14 повторений.
Работай в высоком темпе, для сжигания жира и качественнее воздействовать на мышцы. Между подходами отдыхайте по 30-40 секунд, между упражнениями — 60 секунд. Для идеального верха, в конце тренировки выполни любое упражнение для мышц.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
