День 1 – «Кефирный»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного). В течение дня пьем 1 литр кефира 2,5% жирности. По желанию – травяной чай без сахара.
День 2 – «Фруктовый»: повторяете процедуру с маслом. Едим в течение дня 5-6 апельсинов средней величины. Пьем травяной чай без сахара.
День 3 – «Творожный»: пьем растительное масло натощак. В течение дня едим 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Пьем травяной чай (по желанию).
День 4 – «Кабачковый»: повторяем процедуру с маслом на голодный желудок. В течение дня едим 2 баночки (по 0,5 л) кабачковой икры. Пьем травяной чай.
День 5 – «Шоколадный»: утром едим масло натощак. Едим в течение дня 1 плитку (100 г) шоколада. Пьем травяной чай без сахара.
День 6 – «Яблочный»: масло натощак. Днем едим 1-1,5 кг яблок без кожуры. Пьем несладкий травяной чай.
День 7 – «Сырный»: повторяем процедуру с маслом на голодный желудок. В течение дня едим 300 г сыра твердых сортов. Пьем травяной чай.
День 8 – «Овощной»: утром масло. Днем едим овощной салат (150-200 г) из свежих помидоров, огурцов и зелени без сметаны, майонеза и т.д. (растительное масло и чуть-чуть соли позволяется) и 1 литр томатного сока. Пьем травяной несладкий чай.
День 9 – «Мясной»: Пьем растительное масло утром. 400 г отварной говядины. Пьем травяной чай без сахара.
День 10 – «Овощной»: растительное масло утром. Повторяем овощной салат 8-го дня. Пьем чай.
День 11 – «Творожный»: натощак растительное масло. Днем – повторяете рацион 3-го дня. Травяной чай.
День 12 – «Фруктовый»: масло натощак. Съедаем 1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива. Травяной чай без сахара.
В течение дня делим продукты на столько приемов, на сколько пожелаете.
Важно: во время диеты возможен жидкий стул, он не должен Вас пугать, это нормальное явление при данном рационе, предполагающем помимо гарантированной потери лишних килограммов чистку кишечника.
После 18.00 прием пищи запрещён!
