1 день
завтрак — 200 г кефира
обед — 2 яйца сваренные вкрутую, 20 г сыра
ужин — салат из овощей
2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное вкрутую яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное вкрутую яйцо
3 день
завтрак — несладкий чай
обед — 150 г творога
ужин — салат
4 день
завтрак — 200 г кефира
обед — яйцо сваренное вкрутую, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин — 1 яйцо сваренное вкрутую
5 день
завтрак — несладкий чай
обед — 100 г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин — 1 яйцо вкрутую
6 день
завтрак — 200 г кефира
обед — 2 яблока или 2 апельсина
ужин — 200 г простокваши или кефира
7 день
завтрак — 200 г кефира
обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин — 2 яйца вкрутую
