Это строгая диета, которая поможет вам потерять до 9 килограммов всего за 14 дней, если вы строго соблюдаете план приема пищи.

После этой диеты происходит изменение метаболизма, поэтому, если вы продолжаете нормально питаться в течение двух недель после диеты, потерянные килограммы не возвращаются.

План Питания :

Понедельник 
Завтрак: черный кофе без сахара
Обед: 2 вареных яйца, шпинат, приготовленный в соленой воде (количество не ограничено)
Ужин: 1 большой жареный стейк, салат

Вторник 
Завтрак: черный кофе без сахара, 1 небольшая булочка
Обед: 1 большой стейк на гриле , салат, фрукты — опционально
Ужин: отварная ветчина (количество не ограничено)Среда 
Завтрак: черный кофе без сахара, 1 небольшая булочка.
Обед: 2 вареных яйца, салат-латук, 1 помидор.
Ужин: ветчина (количество не ограничено), салат

Четверг 
Завтрак: черный кофе без сахара, 1 небольшая булочка.
Обед: 1 вареное яйцо, вареная свекла или морковь, 100 г. свежий сыр
Ужин: фрукты, йогурты (количество не ограничено)

Пятница 
Завтрак: черный кофе без сахара, свежая тертая морковь или свекла с лимоном
Обед: отварная рыба, 1 помидор
Ужин: 1 большой стейк на гриле, салат

Суббота 
Завтрак: черный кофе без сахара, 1 небольшая булочка.
Обед: жареный цыпленок.
Обед : 2 вареных яйца, свежая морковь или свекла

Воскресенье 
Завтрак: чай с лимоном (без сахара).
Обед: 1 большой стейк, обжаренный на 1-2 столовые ложки масла, салат, фрукты — по желанию.
Ужин: выберите что-нибудь из меню.ПРАВИЛА

— Повторите меню в течение следующих 7 дней.
— Вы должны выпивать не менее 2 литров жидкости в день, предпочтительно воду, но вы также можете пить чай без сахара или лимонад без сахара. Алкоголь строго запрещен.
— Вы можете приправить салат лимоном или уксусом и солью.
— Вы можете съесть фрукты, салат, морковь в неограниченном количестве, как указано в меню.
— Вы можете приправить стейк солью или перцем. Стейк должен быть около 250 гр.(курица, говядина или телятина).
— Вместо сахара вы можете использовать искусственный подсластитель.

Кроме того, рекомендуется принимать витамины и минералы в рационе.
Если вы строго следуете диете после 14 дней, вы потеряете около 9 кг. Через 2 недели начинайте нормально питаться. Если вы хотите повторить диету, вы должны ждать 14 дней после первого цикла.

После этой диеты происходит изменение метаболизма, которое затем не меняется в течение следующих 3 лет.

Диета рекомендуется для людей, у которых нет проблем со здоровьем. Лучше проконсультироваться с врачом перед началом диеты.