Это один из самых эффективных планов диеты , который наверняка заставит вас потерять 10 кг за 10 дней. Прежде чем вы решите сделать этот шаг в своей жизни, сначала проконсультируйтесь с вашим врачом. Если он утверждает, что вам действительно нужна эта диета, чтобы похудеть, вы можете начать.
МЕНЮ ДИЕТЫ:
Первый день:
Завтрак
- 1 стакан лимонного сока без сахара
Обед
- 1 вареное яйцо
- Около 200 мл йогурта (1 стакан)
- 1 апельсин
Ужин
- 2 вареных яйца
- ½ огурца или небольшой кусок салата
- 200 мл томатного сока или 2 помидора
- 2 кусочка сухаря
Второй день:
Завтрак
- 1 стакан лимонного сока без сахара
Обед
- 1 вареное яйцо
- 1 апельсин
- Около 200 мл йогурта (1 стакан)
Ужин
- 1 помидор
- 125 г вареной говядины
- 1 поджаренный хлеб
- 1 апельсин
- 1 чашка кофе или чая без сахара
Третий день:
Завтрак
- 1 стакан лимонного сока без сахара
Обед
- 1 вареное яйцо
- 1 апельсин
- Около 200 мл йогурта (1 стакан)
- 1 огурец или 1 кусок салата
Ужин
- 1 апельсин
- 1 поджаренный хлеб
- 125 г вареной говядины
- 1 чашка кофе или чая
Четвертый день:
Завтрак
- 1 стакан лимонного сока без сахара
Обед
- 1 помидор
- 125 г сыра коровьего молока
- 1 сухарь
- 2 помидора
- 1 яблоко
- 1 поджаренный хлеб
- 125 г вареной говядины
Пятый день:
Завтрак
- 1 стакан лимонного сока без сахара
Обед
- 1 помидор
- 1 поджаренный хлеб
- 200 г рыбы или отварного мяса
Ужин
- ½ кг отварных овощей (картофель, горох, морковь)
Примечание: мясо и овощи нужно готовить и выпекать, и вам нужно положить немного соли.
На 6- й и 7- й день вы сделаете паузу с диетой, а затем продолжаете диету на 8- й день в том же порядке.
Во время этой диеты вы не должны употреблять алкоголь.
